영양제 궁합(궁합 상극!) & 약과 함께 먹으면 안되는 음식!

영양제 궁합

각종 영양제 비타민 복용하시는 분들
많죠. 함께 먹으면 안되는 등 상극인
경우들이 있는데요. 알아봅니다.



1. 비타민 A와 D : 같이 복용하면 흡수를
방해할 수 있어서 시간차를 두세요.

비타민A는 루테인과 함께 복용하면
안됩니다. 루테인도 비타민A의 일종..

참고로 피부과에서 처방받아 복용하는
약 중에서 비타민A 유도체 성분의
약이 있을 경우, 다른 비타민A 성분
약은 복용하지 않아야겠죠.
(과다복용시 설사, 구토 등 부작용)




2. 고함량 비타민D와 고함량 칼슘은
같이 복용하지 않아야 한다.
: 칼슘이 과다흡수 되어 고칼슘혈증
유발 될 수 있다.(일반인, 동맥경화,
이상 지질혈증 있는 경우에 해당)

☞ 비타민D와 마그네슘/ 칼슘과
마그네슘 조합으로 복용하면 됨.

☞ 단, 골다공증이나 폐경기 여성 등
뼈 건강에 문제있는 경우는 고함량
제품 복용 가능함..(의사 지시대로~)




3. 철분 : 마그네슘과 칼슘 등 미네랄
성분이 들어있는 종합 비타민과
함께 복용하면 안 된다.

커피, 녹차 등 카페인 들어있는 차와
함께 복용해도 안 됨..
(단,비타민C는 철분 흡수를 도와 좋다)




4. 아연 : 철분, 구리와 상극이다.




5. 항생제 복용하는 경우에
프로바이오틱스(유산균)는
효과가 없다 : 항생제가 유산균도
제거해 버리기 때문에..
(유산균 때문에 항생제 효과가
떨어질 수도 있다고..)



6. 혈액 응고 방지제 (와파린, 헤파린)
복용시 : 오메가 3, 비타민E, 크릴오일
역시도 혈액을 묽게 만드므로
혈액 응고 방지제와 함께 복용하면
안 된다. 상처가 생기거나 수술시
피가 멎지 않아 위험할 수 있음.


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약 먹을때 피해야 할 음식!

1. 감기약과 커피 &초콜렛
: 카페인 과다 위험



2. 감기약과 치즈, 미역, 빵
: 빵의 탄수화물이 해열제 흡수를
방해할 수 있음.
치즈는 기침과 콧물을 진정시키는
성분과 화학 작용을 일으켜
혈압을 급격히 상승시킬 수 있다.
미역의 비타민A가 항생제와 만나면
혈압 상승하고 두통 유발할 수 있다.


3. 변비약과 우유
: 약이 대장으로 가기 전에 위장에서
녹을 수 있다. 위를 자극해서 복통을
유발할 수도 있다.



4. 수면제와 술
: 중추신경계를 억제시켜 호흡 마비가
올 수 있다. 가벼운 기억 상실과
낮에 졸음이 올 수도 있다.



5. 영양제와 커피
: 커피와 함께 마신 영양제가 이뇨작용으로
흡수되지 못하고 배출될 수 있다.
위장장애도 일어날 수 있고 커피의
탄닌이 영양제의 미네랄 흡수를
방해할 수 있다. 커피는 소장에서 분비되는
비타민D 흡수 수용체를 차단하기도 함.



6. 제산제와 오렌지 주스
: 제산제의 알루미늄 이온이 산성인
오렌지 주스와 만나면 치매 유발
할 수 있다.



7. 진통제와 콜라
: 약의 효과를 떨어뜨린다. 또한
카페인과 카페인이 만나게 되어
불안, 불면증, 메스꺼움, 구토 등
부작용이 나타날 수 있다.



8. 항우울제와 자몽주스
: 자몽주스가 약물의 대사를 억제하여
약물의 혈중 농도를 증가시킨다.
두통, 알레르기, 급성 고혈압 유발
가능성 있다. (치즈도 항우울제와 함께
하지 않아야 한다.)



9.항생제와 요구르트
: 항생제는 우유, 요구르트와 궁합이
좋지 않다. 약물의 흡수가 감소하기도
하고 혈압이 오를 수도 있다.
(항생제는 유제품을 피하는 게 좋다.)



10. 동맥경화약과 양파
: 혈액 순환이 비정상적으로 일어나게
되어 소화기관이나 뇌에 출혈이
생길 수 있다. 출혈이 멈추기도 어려워짐.

(반대로, 브로콜리는 혈액을 응고시키는
효과가 있어서 동맥 경화약 효과를
저하시킨다.)

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건강 관련 뉴스 기사들 내용 보고
정리해 작성한 포스팅입니다.

그래픽: 최소연 디자이너

코로나19 상비약 (성분명으로 정리)